米200をもみ、めんつゆ・じゃこ・ごま12を混ぜ、4つにわけ、ラップにはさみ、麺棒でのばし、レンチン2~3分。
さつまポッキー さつまいもレンチンブレンダー75、小麦粉80、砂糖20、塩ひとつまみ、ごまたっぷり、油30を混ぜてのばし、成型。180℃に予熱したオーブンで10分、160℃で10分。
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