フライドチキン風 手羽元を湯通し、水400～500、マギーブイヨン一個を炊飯。スープはシチューに。手羽元を取りだし、小麦粉片栗粉20、コショウ入れ忘れ、オールスパイス小1/2のところ1/4、同じくクミンパウダーを1/4、ガーリックパウダー小1/4がなくてにんに…

ハヤシライス？ 牛肉スライス200は塩コショウ、小麦粉をふって焼いて油を拭き取る。玉ねぎ230スライスレンチン、人参千切り230レンチン、トマト缶400、水200を追加してわかし、しばらく煮込み、ケチャップウスターソースおたふくソース大１くらい、マギーブ…