ほうれん草おひたし ほうれん草を茹でて絞り、ポン酢をかける。オムライス フライパンに玉ねぎ二個人参1/2本冷凍えのき100みじん切り、ウインナー三本、冷凍グリンピース、人参1/2すり下ろしをいれて炒め、トマトケチャップ40を加える。バター10を足して、た…