ひじき炊き込みご飯 米２合を洗ってめんつゆ40、２合の線まで水を少なめにいれ、ひじき15水で戻してざく切り湯通し、人参１本100短冊切り、ツナ缶軽く油を切って半分いれて炊飯。豚汁 玉ねぎ130とごま油たらっとを炒め、大根50、人参50レンチン５分、じゃが…