ひじき ひじき30水で戻してざく切り、人参千切り100、大豆、油揚げを茹でこぼす。水300、酒醤油みりん40、砂糖大１強くらいをいれ、落し蓋をして煮込む。とろみ炒め 豚肉スライスに小麦粉、塩コショウして焼く。生姜千切り、白菜千切り200、玉ねぎスライス15…

切り干しカレー炒め 切り干し30水に戻してざく切り湯通し、人参千切り200湯通し、ツナ缶１つ、カレー粉小１、醤油大１、塩コショウで炒める。白菜スープ 白菜千切り200、ウインナー一本輪切り、オリーブオイル、にんにくチューブを炒め、塩コショウする。水4…