味噌汁 昨日のスープの残りの具、水500、鰹だしをわかし、味噌大2をときいれる。長芋10センチすりおろし、レンチン20秒かけ、一度取り出しスプーンで混ぜる×3回。味噌汁を弱火にかけつつ、長芋をスプーンで少しずつそっと落とす。牛丼 玉ねぎ二個500スライ…
シチューオンライス 玉ねぎ二個スライスレンチン。牛肉スライスを小麦粉をふって焼く。冷凍椎茸えのきを炒める。あわせて水500をいれてわかし、ルウ6かけとかす。牛乳350をいれてあたためる。
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