じゃがいもコーンビーフ炒め じゃがいも280拍子木切りレンチン７分、バター10くらいをひいたフライパンにいれ、軽く塩コショウして焼く。コーンビーフ100もいれて炒めあわせる。人参えのきの味噌汁 人参千切り100、冷凍えのき、水500、鰹だしをわかし、味噌…