味噌汁 水500、鰹だし、冷凍椎茸50を入れてわかし、ほうれん草茹でてざく切りを入れて味噌大2をときいれる。大根サラダ 大根200、ポン酢めんつゆ、鰹節一袋弱を入れて混ぜる。しょうが焼き スライス250レンチン3分を炒め、豚もも180酒醤油小1くらい、片栗…
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