カレイ煮付け 主人作味噌汁 大根150短冊切り、玉ねぎ輪切りスライス100、水200、鰹だしレンチン５分。水300を入れてわかし、弱火で煮込む。ミョウガ二個スライスを入れてひと煮立ち、味噌大２をときいれる。大根ステーキ 大根厚めの半月切り280をご飯と一緒…

たっぷりキノコのアヒージョ 昨日の残りの豚こま、冷凍えのき50、冷凍しめじ50、冷凍椎茸50、冷凍なめこ100、グレープシードオイル100、人参千切り20、にんにくチューブ、オイルサーディン４枚を入れてホイルをかぶせ、トースターで15分。さらに15分。塩をか…