りんごゼリー リンゴ１個すりおろし150、水250、粉寒天小２を混ぜてわかし、煮たった状態で1分煮る。火からおろし、レモン汁2.5を加えて静かに混ぜる。水でぬらした型に流し入れ、冷蔵庫で固める。

小松菜ツナ ツナ缶を油ごと炒め、小松菜ざく切り200レンチン３分を入れて炒め、醤油小１くらいを入れて炒める。ひじきレタスきゅうりのサラダ ひじき150、ちぎりレタス200、きゅうりスライス１本塩揉み洗ってしぼったもの、ごま油たらっ、ポン酢20、砂糖ひと…