土曜日のアップし忘れ、写真も削除しちゃった、、、豚ももの炊飯煮豚 豚ももブロック350くらいに焼き目をつけ、醤油大２、砂糖大１、みりん大1/2くらい、酒20をジップロックで冷凍。解凍、水70、生姜スライスをたして炊飯。大根サラダ 大根千切り300、鰹節、…

鶏むねゴマ焼き 味噌大１、すりごま、砂糖4、酒6に鶏むね270を開いてつけておく。トースターでホイルして15分×２、ホイル外して５分焼く。ホウレン草おひたし ホウレン草二袋弱をゆでて、ざく切り、しぼる。鰹節とポン酢をかける。翌朝は小松菜豆腐ココット …