煮鶏 鶏むね肉 １枚、生姜すりおろし、にんにくチューブ、水100、酒50、砂糖醤油大２を入れて、アルミホイルの落し蓋をして炊飯。大根千切り200のうえにのせる。タレをかける。ホウレン草おひたし(翌朝用) 10秒湯通しホウレン草をざく切り、しぼる。鰹節、ポ…