さばの味噌煮 冷凍のあっためただけきんぴら蓮根 人参千切り、蓮根拍子木切り、砂糖大1くらいを炒め、酒醤油みりん大1くらいを入れてさらに炒め、ごまをふる。味噌汁 水550、湯通し油揚げ、レンチン1分半玉ねぎスライス半分、豆腐角切り、鰹だしをわかし、…
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