鶏の手羽元8本
ニンニクチューブ、オリーブオイル大２、バジル小２、塩小１、こしょう小1/2、レモン汁大２はなくていれず、漬けておいて、高速炊飯。水分がビミョーだからか生っぽかったので、トースターで焼く。
ポテトサラダ
じゃがいも400、冷凍ミックスベジタブルと玉ねぎみじん切り、砂糖大１くらいを水をいれてレンチン、酢8、塩コショウ、マヨネーズ37、ハムを混ぜる。
ポタージュ
かぼちゃ煮物200、玉ねぎスライス180レンチン、水200とマギーブイヨン沸かしたものをミキサーにかけ、牛乳180をたしてわかす。
