味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、水500、鰹だし、なめこ一袋、豆腐150角切りをわかし、味噌大２をときいれる。ワカメをいれる。
さんまの塩焼き
ホイルをひいたグリルで焼いてもらう。大根おろしも一緒に。
切り干しサラダ
切り干し30を水に戻してざく切り、人参千切りとともに茹でこぼし、ノンオイルツナ缶１つ、酢醤油15、砂糖小１、ゴマをいれて混ぜる。
ローストビーフサンドイッチ
アボカド半分、キリクリームチーズ三個、レモン汁5、塩コショウ、醤油小１くらい？、粒コショウを混ぜたディップをパンに塗り、ローストビーフ(いただきものv)とキャベツ千切りにたれをかけて挟む。昨日のサラダにゆで卵ざく切りをいれたものも一緒に。
