焼魚、大根酢の物、ひじき、味噌汁

味噌汁
じゃがいもスライスと玉ねぎスライスをレンチン、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。ワカメをいれる。

魚の焼いたの
冷凍ホッケ開きとサバを焼く。

酢の物
大根いちょう切り、塩昆布5であえ、酢30、砂糖10でつける。

ひじき
ひじき30を水に戻し、油揚げ、人参千切りと湯通し。水240、醤油みりん40、いりこだし、塩ひとつまみで煮込む。