さばの西京漬け、人参春雨炒め、味噌汁

さばの西京漬け
市販のものを２尾、クッキングシートをしいたフライパンで焼く。

人参春雨炒め
人参千切り200レンチン２分、胡麻油とにんにくチューブ少々で軽く炒め、５分お湯で戻した春雨、砂糖小１、醤油小２、豆板醤チューブ小1/2くらい、すりごまたっぷりをいれて炒める。

味噌汁
玉ねぎスライス180レンチン３分、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。ワカメと麩をいれる。