焼き飯、キャベツ漬サラダ、味噌汁

焼き飯
豚こま250を水、にんにくチューブ、塩をいれてわかして湯通し、細かく切る。冷凍玉ねぎみじん切り200を炒め、透明になってきたら先ほどの豚こま、醤油オイスターソース大1/2くらい、塩こしょうで炒め、炊きたてご飯二合を混ぜる。砂糖小１、鶏ガラ小１くらいをいれて炒める。

味噌汁
大根220千切りレンチン、油揚げレンチン１分、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。

キャベツ漬サラダ
キャベツ千切り150レンチン２分、めんつゆ・酢大1/2くらい、塩昆布5、ねこぶまんまをまぜる。