なすの揚げ浸し
冷凍揚げなす200、水めんつゆ25、唐辛子、生姜チューブをレンチン３分、追加で１分×2？3？食べるときに鰹節をかける。
卯の花
新玉ねぎ一個100スライスを炒め、ひじきの具100、煮汁100～、おからパウダー20をいれて軽く炒める。
白あえ
ひじき100くらいと豆腐300レンチンを水切り、黒すりごま、味噌醤油砂糖小１をあえる。
チキンカツと鶏団子とたい焼き
市販品をあたためて
なすの揚げ浸し
冷凍揚げなす200、水めんつゆ25、唐辛子、生姜チューブをレンチン３分、追加で１分×2？3？食べるときに鰹節をかける。
卯の花
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白あえ
ひじき100くらいと豆腐300レンチンを水切り、黒すりごま、味噌醤油砂糖小１をあえる。
チキンカツと鶏団子とたい焼き
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