スコップコロッケ
冷凍人参玉ねぎみじん切り300、冷凍豚ミンチ100、砂糖大１を炒め、醤油みりん大１、ウスターソースお好みソース小１くらいをいれて炒める。じゃがいも330レンチン、塩コショウを混ぜてつぶす。混ぜる。食べるときにレンチンであたため、上にパン粉40油20をまぶしたもののうち30くらいをのせて、トースターで焼く。
長芋きんぴら
長芋200、人参60千切りを炒め、酒醤油みりん大１、砂糖小１くらいをいれて炒める。
味噌汁
大根200千切りレンチン、湯通し油揚げ、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。
チョコプリンにならず
チョコ20、牛乳25、砂糖10をレンチン30秒～１分、牛乳50を追加、卵一個をこしていれ、レンチン500で１分半。分離しまくりだけどまずくはない。
