豚ヒレ玉ねぎ焼き
フライパンに油を引いて、レンチン３分玉ねぎ１個スライスをいれ、豚ヒレ250に片栗粉をまぶしたものと一緒に焼く。酒醤油みりん大１、砂糖小１をいれてにつめる。
人参チンゲン菜のポン酢
人参１本千切り50とチンゲン菜一袋100ざく切りをレンチン２分、水にとって水気を切る。ポン酢大１、砂糖小1/2、ラー油を垂らして混ぜる。
きゅうり漬物
きゅうりを洗い、ピーラーでランダムに皮をむき、食べやすい大きさに切る。昆布茶小1/2をいれてもむ。ごま油をたらっ、ごま、輪切り唐辛子を混ぜる。
じゃがいも玉ねぎ味噌汁
じゃがいも３個太めの千切り、玉ねぎ１個スライスをレンチン５分、水500、鰹だしをわかし、ワカメをいれて味噌大２をときいれる。
