2017-08-24 鶏むねケチャポン炒め、大根サラダ、レタススープ 鶏むねケチャップポン酢 鶏むねそぎ切り砂糖塩酒をもみこんだものに小麦粉をまぶし、油をひいたフライパンで焼きめがつくまで焼く。玉ねぎ1個130櫛切りとキャベツざく切り220レンチン3分を加えて軽く炒め、ケチャップポン酢酒大1くらい、砂糖小1強を加えて炒める。大根サラダ 大根200、ポン酢13めんつゆ5を混ぜる。レタスウインナースープ 水400、コンソメ顆粒一袋、切ったウインナー2本をわかし、レタス150をちぎって入れる。