ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

鶏むねトースター焼き、キャベツツナケチャップ煮、味噌汁

鶏むねトースター焼き
鶏むね1枚そぎきり一口大に切ってフォークでさし、酒片栗粉10、醤油みりん15、砂糖酢5、生姜チューブをもみこんで冷凍。解凍してレンチン3分、トースターで焼く。

じゃが玉ねぎワカメ味噌汁
じゃがいも一個200玉ねぎ二個スライス200レンチン7分、水500、鰹だしをわかし、ワカメをいれ、味噌大2をときいれる。

キャベツツナケチャップ
ざく切りキャベツ400くらい?、コンソメ顆粒一袋、ツナ缶一缶、ケチャップ大1、水200を高速炊飯、10分前に切る。
f:id:yukiwakayuki:20170807215748j:plain