ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

小松菜大根ツナ、ごま和え、味噌汁

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小松菜大根ツナ
大根10cmくらい、薄いいちょう切りにグレープシードオイルたらーっとして炒める。小松菜1/2の茎をいれて炒め、小松菜の葉ノンオイルツナ一缶を汁ごと加えてサッと炒める。酒大1、しょうゆ小1、砂糖小2、鰹だしを加えてフタをし、弱火で10分くらい煮込む。

ごま和え
人参千切り一本、小松菜ざくぎり1/2レンチン5分だったかな?、砂糖醤油小1、すりごまで和える。

味噌汁
玉ねぎ一個輪切り、キャベツざくぎり200レンチン5分?、水750、鰹だしをわかし、味噌大3をときいれる。