2017-07-24 手羽元大根卵、キャベツポン酢あえ、味噌汁 手羽元大根卵の煮物 湯通し手羽元5本、大根330半月切り、酒醤油みりん50、砂糖酢10を高速炊飯。フライパンに取り出す。おたま2杯のだしを取り、オイスターソース、めんつゆもいれてゆで卵を漬ける。食べるときにあわせてあたためる。キャベツポン酢あえ キャベツ200ざく切りレンチン3分、水気を切って、ポン酢大1、鰹節、ごまであえる。味噌汁 水500、鰹だし、じゃがいも千切り200人参千切り100レンチン4分をわかし、味噌大2をときいれる。