ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

タラのパン粉焼き、レタスサラダ、スープ

タラとじゃがいものパン粉焼き
耐熱皿にレンチン3分じゃがいもスライス200、レンチンブロッコリー小房4つ、オリーブオイル20を流して、塩コショウ、水で流した冷凍たらに塩コショウをして上におき、オリーブオイルをさらに数滴ずつかける。パン粉30、粉チーズ10、オリーブオイル15くらい?しっとりするまで、にんにくチューブ、パセリを混ぜたものをのせ、トースターで15分×三回焼く。

人参玉ねぎえのきスープ
人参一本千切り玉ねぎ二個スライスレンチン3分、冷凍えのき、生姜チューブ、鶏ガラをいれて炒め、水450をいれてわかし、塩コショウ醤油で味を整える。

レタスサラダ
レタスちぎって100、醤油粒マスタード5をまぜる。
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