2017-07-19 牛しゃぶサラダ、ブロッコリーサラダ、スープ 牛しゃぶサラダ 水、酒小2くらい、にんにく生姜チューブをわかし、牛ももスライス230を1枚ずつしゃぶしゃぶして取り出す。レタスちぎって100、きゅうり一本千切り120の上にのせ、ポン酢でたべる。ブロッコリーサラダ ブロッコリー一房弱160レンチン2分、ベーコン二枚レンチン2分スライス、玉ねぎすりおろし10、酢15、砂糖小1、塩少々をまぜる。スープ 昨日のスープの残りに、昼の鶏むねのゆで汁を追加し、レンチン2分人参千切り100、冷凍えのき100をわかし、味噌大1をときいれる。