2017-06-21 青椒肉絲風、水菜サラダ、スープ スープ 人参千切り200レンチン3分、冷凍えのき椎茸100、水450、鶏ガラ小2を入れてわかし、ワカメをいれる。水菜サラダ 水菜一袋ざく切りに、すり胡麻を入れる。鰹節一袋、海苔をちぎっていれ、醤油10、ごま油たらっといれる。青椒肉絲 フライパンに、豚こま肉150を入れて湯通し、ごま油、にんにく生姜チューブを入れ、箸で混ぜる。小麦粉10を振りかけて混ぜる。中火で炒め、ピーマン200・じゃがいも200レンチン3分を投入。酒大2、オイスターソース鶏ガラ大1、醤油小1を入れて炒める。