ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

タンドリーチキン、レタスサラダ、スープ

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鶏むねタンドリー
そぎ切り鶏むねに、ヨーグルト140、カレー粉4、醤油10、塩4、ケチャップ30をもみこみ冷凍、解凍。解凍できてなかったので、ホイルをかけてトースターで15分×三回。レンチン2分とかすればよかったか。

レタスサラダ
レタスちぎって100、粒マスタード醤油5を混ぜる。

スープ
水500、コンソメ顆粒一袋、人参千切り100、冷凍えのき200をわかす。醤油少々をたらす。大根葉をちらす。