きびなご、ししゃも、小松菜大根オイスター煮、味噌汁

きびなご、ししゃも
冷凍を揚げる。キャベツ千切り100を添えて。

小松菜大根オイスター煮
大根拍子木切り300、小松菜ざく切り150、水200、鶏がら 小1(2.5)、オイスターソース 37、酒みりん大１を高速炊飯。食べるときにあたため、とろみをつける。

味噌汁
豆腐角切り100、玉ねぎ塩揉み流して100レンチン２分、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれ、ワカメを入れる。