きびなご竜田揚げ、ししゃものフリット
冷凍を揚げる。
春菊の吸い物
レンチン２分春菊半袋100ざく切り、冷凍なめこ、水500、鰹だし、醤油5、塩小1/3をわかす。
サラダ
ブロッコリー100レンチン１分半(１分でもよかったかな)、人参100玉ねぎ130角切りレンチン２分、きゅうり１本70角切り塩揉み洗い流す、大根千切り半分50くらい？、鶏むね酒塩砂糖少々につけこんだものを冷凍レンチン３分さいたもの、アボカド１個スプーンですくったもの、レモン汁大1/2、グレープシードオイルたらっと3、粒マスタード5、塩コショウ結構、醤油小1くらいを混ぜる。
