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ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

ハンバーグ、ツナピーマン、スープ

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ハンバーグ
鶏ミンチ250、冷凍野菜みじん切り300レンチン3分水分捨てて110さます、 パン粉30、水100、塩コショウ 少々、ガーリックパウダー少々、ケチャップウスターソース大1くらいを混ぜる。耐熱皿にオイルを塗って入れる。
レンチン3分。+2分だったかな?
とろけるスライスチーズ3枚をのせてトースターで5分強、焦げ目がつくまで焼く。
混ぜれずケチャップかたよったかな?

ツナピーマン
油ごとツナ缶、昨日の鶏むねさいたものを炒め、ピーマン6個180千切りを炒め、醤油小1で炒める。
コショウとか輪切り唐辛子とか追加もあり?

スープ
冷凍玉ねぎ100、人参120レンチン2分、冷凍エリンギ、水500、コンソメ顆粒一袋をわかす。粒コショウをかける。f:id:yukiwakayuki:20170221210754j:plain