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ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

トマトクリームシチュー

トマトクリームシチュー
オリーブオイルとにんにくチューブをフライパンであたため、鶏もも250一口大に塩胡椒、小麦粉をふって焼く。玉葱を串切り二個、人参小さめ乱切り1本を加えて炒める。
野菜ジュース400、コンソメ顆粒一袋醤を加え蓋をして、中火で10分、茹でて冷凍したブロッコリー一房を加えて5分。
粉ミルクキューブ3かけを混ぜ入れて、醤油5を入れて、米粉25(20でよかったかな)を汁でとかして混ぜ入れてとろみをつける。
粉チーズと粒コショウをかけて。
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