鶏そぼろ～シリコンスチーマーに鶏ミンチ120、醤油20、酒みりん10、砂糖小1強、生姜すり下ろしをいれて、蓋をしてレンチン１分、混ぜてさらに１分、追加で１分。あけて30秒。
卵そぼろ～卵１個、酒大１強くらい、みりん大１弱くらい、砂糖小１くらい、塩小1/4くらい、マヨネーズたらっとを混ぜて、蓋をせずにレンチン20秒、混ぜて20秒、さらに混ぜて20秒、最後に15秒。
きゅうり～１本千切りにして、ごま、鶏ガラ少々、ごま油少々と和える。
味噌汁
鰹だしを入れて水500、水50を入れてレンチン５分の櫛切りじゃがいもをわかし、ワカメをいれ、味噌大２をときいれる。
あとは、昨日の厚揚げひじき、さんまと大根の煮たのの大根の残りで。
