かぼちゃの煮物 冷凍かぼちゃ230、水80、砂糖みりん大１、醤油10、いりこだしをいれてレンチン八分、だったかな？味噌汁 じゃがいも150、玉ねぎ120スライスレンチン、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。あとは昨日の残りの煮物で
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