ゴーヤめんつゆ漬け ゴーヤ1本スライス1分湯通し、めんつゆに漬ける。白和え 豆腐150レンチン2分水切り、醤油砂糖小1、すりごま、ひじきの具を混ぜる。卯の花 残りのひじきにおからパウダーを混ぜる。 一昨日のカレー
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