ハンバーグ ひき肉(牛80鶏210あわせて290)、冷凍玉ねぎキャベツみじん切りとバター一かけ入れてレンチンしたら200くらい、冷凍してたフランスパン１つをおろし、 ケチャップウスターソース大１くらいを混ぜる。水40くらい、ガーリックパウダー少々を追加。混…