ハヤシライス風？シチュー 鶏むね一口大にしてフォークでさして、塩砂糖1、酒大１くらいをもみこんで冷凍、解凍。片栗粉をまぶして焼く。昨日のポトフスープにトマトジュース200、マギーブイヨン１つ、ケチャップウスターソース40、お好みソース30、砂糖小１…