ネギ揚げ豆腐味噌汁 ネギ斜め切り一本90、湯通し油揚げをごま油たらっとで炒める。豆腐150角切り、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。人参ツナ炒め 人参250千切り、切り干し20水で戻してざく切りをあわせてレンチン３分。ツナを油ごと炒め、人参…