むねパン粉焼き 耐熱皿に油を塗り、鶏むね１枚250削ぎきり酒と塩砂糖2につけたもの、パン粉20、青のり(2つかみをちぎる)、塩小1/3(もう少し少なくてもいいかな)、油23を混ぜてのせ、トースターで焼く。えのき人参きんぴら 人参360、えのき100、砂糖大２を炒…