手羽元ごぼう人参 湯通し手羽元１０本、焼きめをつけ、水150、醤油砂糖 大2、みりん・酒大1、酢オイスターソース 大1/2、人参じゃがいも乱切り１４０、冷凍ごぼう６０を炊飯、途中で一度混ぜる。玉ねぎワカメ味噌汁 玉ねぎ１７０レンチン、水500、鰹だしをわ…

豚じゃが 豚バラ焼き肉用湯通し、炒めて出た油を捨て、レンチンしたじゃがいもスライス２５０をいれて焦げ目がつくまで焼き、酒醤油みりん大１、みりん少し多めをいれて焼く。大根人参味噌汁 大根人参千切りレンチン、水５００、鰹だしをわかし、味噌大２を…

27日(日)のご飯アップし忘れー まぐろの煮たの 主人作。キャベツ人参ごま和え キャベツ人参千切りレンチン、砂糖醤油小１、ごまで和える。味噌汁 レンチン玉ねぎ、冷凍しめじ、ワカメで。