タラとじゃがいものパン粉焼き 耐熱皿にレンチン３分じゃがいもスライス200、レンチンブロッコリー小房４つ、オリーブオイル20を流して、塩コショウ、水で流した冷凍たらに塩コショウをして上におき、オリーブオイルをさらに数滴ずつかける。パン粉30、粉チ…