きびなご、ししゃも 冷凍を揚げる。キャベツ千切り100を添えて。小松菜大根オイスター煮 大根拍子木切り300、小松菜ざく切り150、水200、鶏がら 小1(2.5)、オイスターソース 37、酒みりん大１を高速炊飯。食べるときにあたため、とろみをつける。味噌汁 豆腐…

無水シチュー トマト100、玉ねぎ150、人参100、キャベツ250、大根150角切り、塩小1/2くらい(2.5)、オニオンスープの残りを入れて、弱火で40分。 ささみそぎ切り酒砂糖塩につけたもの200くらいだったかな？を追加して20分。 とろみをつけ、ケチャップ20、ソー…