いわしの梅煮 市販のものを湯煎であたためる。かぶ味噌汁 かぶ二個250串切りと水300をレンチン５分、水250、鰹だしをわかし、かぶの葉みじん切りを加えて一煮立ち、味噌大２をときいれる。かぼちゃ煮物 いりこだし、水80、醤油10、砂糖みりん大１、冷凍かぼ…