レンコンミートローフ 炊飯器にレンコンスライスを並べ、鶏ひき肉150、冷凍野菜みじん切り150レンチン3分水を切る、おからパウダー5、酒水味噌大1、にんにくチューブ、塩ひとつまみを混ぜてのせる。真ん中を少しへこませて炊飯。お皿に取り出し、白ゴマを…
いつもほ晩御飯の残りの朝ごはん。ゆうべはほとんどなくなったので、せっかくいい日だしとゆうべのうちに作ってみました。写真は撮り忘れたけど。小松菜ツナ炒め ツナ缶を油ごと炒め、小松菜ざく切りレンチン3分を追加して炒め、醤油小1くらいをいれて少し…
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