照り焼きチキン 鶏もも220一口大、醤油みりん大1、砂糖小1、味噌少々、にんにくチューブを混ぜて、玉ねぎ半分スライスをのせて高速炊飯。食べるときにトースターで焼く。白和え 水切り豆腐300、すりごま、醤油砂糖味噌小1、ひじき煮の残りを和える。味噌汁 …
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