１日目ポトフ 湯通し手羽元10本、じゃがいも二個、人参２本、玉ねぎ１個、コンソメ顆粒一袋、水650を炊飯。水350、レンチン２分ベーコン、ハムを追加してわかし、粒コショウをかける。 ２日目カレー ポトフの残りに、じゃがいも二個、玉ねぎ１個、水300をレ…