ツナピーマン ツナを油ごと炒め、ピーマン四個千切りを入れて炒め、醤油小1くらいを入れて炒める。白和え 豆腐300を水切り、昨日のひじきの汁気をきったもの、味噌5、砂糖醤油小1、すりごまを混ぜる。 味噌汁 玉ねぎ半分スライスレンチン4分、しめじ、水550…
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