スープ ベーコン1枚レンチン1分スライス、人参キャベツ玉ねぎスライサーでスライス千切りレンチン3分、水450、かやのや野菜だし一袋をわかし、5分くらい弱火で煮込む。塩コショウ、醤油で味をととのえる。豚バラきゅうり炒め きゅうり2本を縦にしましま…
鶏むねサラダ 鶏むね100をレンチン2分、にんにくパウダー、鶏ガラ少々をかけ、さく。きゅうりみょうが千切り、すりごま、醤油10、酢5、砂糖小1と混ぜる。水菜と油揚げの煮浸し 湯通し油揚げ、水菜ざく切り、酒5、醤油10、かつおだしをレンチン2分。 じゃが…
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